一、出牙时间线，别被「晚了」吓到
多数宝宝六个月前后冒出第一颗牙，但四到十个月都算正常，个别一岁才出牙也不少见，和缺钙没有必然关系。出牙顺序一般是下门牙先、上门牙跟上，再向两侧推进，到两岁半左右二十颗乳牙基本齐活。有些宝宝出牙毫无动静，有些则又烧又拉又暴躁——低热、流口水、爱咬东西、夜醒变多，都是出牙期常见表现，但高烧、腹泻严重要警惕是不是别的病，别全赖出牙。
二、牙龈不适，缓解有分寸
1干净手指或硅胶指套轻按牙龈，压力能分散痒胀感。
2冷藏（不是冷冻）的牙胶、湿纱布巾给宝宝咬，低温镇痛。
3多备围嘴，口水及时蘸干，预防口水疹。
4出牙凝胶和磨牙饼干按需，但饼干碎渣留在牙缝反而招蛀牙，吃完要清水过。
三、第一颗牙，就要开始刷
很多家长以为「乳牙反正要换，不用刷」，结果一两岁就满口蛀牙。第一颗牙萌出当天就该清洁：用婴儿软毛牙刷或干净纱布，每天早晚各一次，米粒大小含氟牙膏即可；两岁后用量加到豌豆大，学习吐掉不吞。含奶瓶睡是乳牙龋的头号原因——奶液整夜泡着牙，细菌发酵产酸腐蚀牙釉质，门牙一片片脱矿发黑。夜奶后一定要喂两口清水或擦净，别让宝宝叼着奶瓶睡。
四、两个常见误区
| 误区 | 真相 |
|---|---|
| 乳牙坏了不用管，反正换 | 乳牙龋会痛、影响吃饭和恒牙萌出，严重时还需根管 |
| 牙黑点是色素不用管 | 尽早看牙医区分色素沉着和早期龋，越早处理越简单 |
第一次看牙医建议在第一颗牙萌出后半年内，或最晚一岁前，目的不是补牙，是建立检查和涂氟的习惯。涂氟能把牙釉质矿化加固，是预防乳牙龋性价比最高的手段，一般三到六个月一次。把口腔护理从出牙第一天做起，比等满口蛀牙再补救轻松得多。
出牙时间四到十月都正常，别被「晚了」吓到。第一颗牙萌出当天就刷，含奶瓶睡是乳牙龋头号原因，乳牙坏了也得管。
总结
出牙多在六个月前后、四到十月均正常，和缺钙无关；低热流涎爱咬物是常见表现，但高烧腹泻要排查他因。缓解牙龈不适用指压、冷藏牙胶、勤蘸口水；第一颗牙萌出当天起早晚清洁、用含氟牙膏，夜奶后必清水过、禁含奶瓶睡。乳牙龋也要治，一岁前完成首次看牙医并建立涂氟习惯。