一、误区比缺奶更伤人
很多妈妈不是真没奶，是被误区吓退的：急着加奶粉、乱进补、硬攒，反而把供需打乱。先把误区拆了，信心回来了，奶往往也够了。
二、5个误区
1误区1：初乳少要加奶粉——初乳少但够，早吸早通。
2误区2：奶水清=没营养——前奶解渴后奶管饱，都重要。
3误区3：攒奶更涨——越攒越少，频繁吸才多。
4误区4：堵奶猛揉——揉更伤，多吸冷敷。
5误区5：来月经不能喂——激素微变不影响安全。
三、真相对照
| 误区 | 真相 |
|---|---|
| 加奶粉 | 早吸勤吸 |
| 清奶没营养 | 前后奶都需 |
| 攒奶 | 按需频喂 |
| 猛揉 | 多吸冷敷 |
| 经期停喂 | 可继续 |
四、什么时候真要补
宝宝体重不长、尿量少、精神差，才考虑补。别因为“感觉不够”就加，先评估再决定。
母乳是“用进废退”。拆掉误区、相信身体、频繁吸吮，多数妈妈都能喂够。
总结
5个误区记住：初乳够、清奶有营养、别攒、别猛揉、经期能喂。少踩坑，母乳喂养这条路能走得更稳。
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